長程心理動力性團體是為深層探索個體心靈世界而存在的獨特空間，它提供當代社會稀缺的心靈體驗：

在一個碎片化的時代，它給予你持續、深度的關注，在一個追求速效的社會，它尊重成長的天然節奏。

如果你不滿足于表面調整，而是渴望理解自己情緒、行為和選擇的深層根源；如果你愿意在安全的環境中，與他人的真實相遇中，逐漸拼湊出更完整、更自由的自己，這面團體的“心理之鏡”可能正是你尋找的空間。

一、適合探索的廣泛議題

1.人際關系困難。主要表現為長期感到孤獨、難以建立或維持親密關系、在權威或同事關系中反復出現問題、總是陷入相同的關系沖突模式（如過度討好、回避、控制等）。

2.情緒困擾與心境問題。主要表現為長期的彌散性焦慮、抑郁情緒、空虛感、無意義感、低自尊、過度羞恥或內疚。這些情緒并非由單一事件引起，而是與人格結構、自我認知緊密相關。

3.人格層面問題與特質。符合或接近邊緣型、自戀型、回避型、依賴型等人格特質的個體。這些問題通常表現為僵化、適應不良的自我和人際功能模式，且已持續很長時間。

4.與分離、喪失、創傷相關的長期困擾。主要表現為難以處理的哀傷、復雜性創傷后應激反應、早期被忽略或虐待經歷帶來的持續影響。

5.存在主義與人生階段議題。主要包括中年危機、身份認同困惑、對衰老和死亡的恐懼、對生命意義的追尋、長期創造性受阻等。

二、團體能夠為你提供哪些幫助？

長程心理動力性團體的核心價值，在于它作為一個穩定的、真實的人際場域，在其中成員得以通過持續的關系互動，探索并轉化那些根植于內心的、長期影響生活的核心模式。它不僅提供支持，更通過以下五個維度促成深層次的理解與改變：

1.在真實互動中，照見人際與自我的深層模式。團體如同一面多棱鏡，你在關系中慣常的模式——無論是人際中的疏離、討好、控制，還是內心深處的低自尊、無價值感——都會在與其他成員及帶領者的互動中生動呈現。這種呈現讓你有機會看到那些在日常生活中自動運行、卻帶來困擾的潛意識行為與情感邏輯，這正是理解與改變的開始。

2.在情緒共鳴中，溯源復雜感受的來路。團體關注情緒背后的個人歷史與深層需求。無論是彌漫的焦慮、空洞的抑郁、莫名的羞恥，還是對親密與成功的恐懼，都將被允許在安全的關系中被命名、涵容和探討。通過理解這些情緒與早期經歷、內在沖突的關聯，你能夠逐步將“被情緒占據”轉化為“理解情緒”，從而松動其控制力。

3.在嘗試與反思中，打破重復的生命循環。許多人受困于重復的關系挫折、自我破壞或僵化的應對方式。團體提供一個獨特的“實驗空間”，讓你可以意識到這些循環，并嘗試新的互動方式：比如，嘗試表達拒絕而非一味討好，或在感到受傷時直接表達而非退縮。在即時的反饋與共同反思中，生成新的體驗，并有望打破固化的模式。

4.在長期陪伴中，修通與喪失、創傷相關的議題。對于與分離、喪失或早期創傷相關的長期困擾，團體的穩定性和持續性本身具有療愈意義。在數月甚至數年的定期相遇中，關系中的信任、沖突、修復與分離得以重新體驗和加工。這種“再體驗”是在一個支持性的容器中進行的，有助于轉化孤立的創傷記憶，構建更整合的自我敘事。

5.在共同人性中，面對存在議題與尋獲歸屬。團體凝聚了人類共同的困惑：對生命意義的追尋、對衰老死亡的畏懼、對身份認同的迷茫。在深度分享中，個體的孤獨感將被普遍性的共鳴所消解。這種“同在”的體驗不僅能緩解存在性焦慮，也幫助成員在日益疏離的世界中，重建與他人的真實聯結，從而獲得一種根植于關系的歸屬與力量。

三、為何選擇雙帶領團體？

1.雙重觀察視角：看得更全、更深。正如雙眼視覺可以獲得獲得“深度知覺”雙人帶領可以對團體進行立體觀察。兩位帶領者會注意到團體互動的不同細節，拼湊出更完整的畫面。例如，當你在團體中發言時，一位治療師可能關注你的言語內容，另一位則注意到你的身體語言和情緒波動，這種互補觀察能揭示你難以覺察的內心沖突。

2.真實關系示范：活生生的學習教材。帶領者提供了健康互動示范，兩位帶領者之間的協作、分歧處理、互相補充，本身就是一種健康人際關系的現場教學。如果你在原生家庭中未曾見過健康的溝通方式，或常在關系中感到不安，觀察兩位專業人士如何既保持差異又相互尊重，這種體驗本身就有療愈作用。

3.復雜情況下的“安全網”效應。雙人帶領讓團體具備更好的情緒容納功能。當團體中出現強烈情緒（如憤怒、悲傷）時，一位治療師可以專注支持情緒表達者，另一位則關注團體整體氛圍，確保所有人感到安全。同時這也讓團體更從容地處理沖突。在團體陷入意見分歧或沖突時，兩位帶領者能更平穩地維持探索性空間，避免因單一帶領者壓力過大而提前中斷重要進程。

4.團體持續性的保證。團體可以避免帶領者缺席的干擾，當一位治療師因事缺席時，團體仍能在另一位帶領下繼續，保持進程的連續性，這對于需要穩定性的長程團體尤為重要。此外，這種帶領模式也減少了依附風險，可以避免成員過度依賴某一位權威人物，促進更健康的獨立成長。

5.互補的專業優勢。兩位帶領者專業背景、經驗方面的差異，為團體提供了更豐富的理解框架。兩位帶領者的性格差異，例如可能一位更溫暖包容，另一位可能更加犀利深刻，這有利于滿足成員不同層面和不同時刻的需求。

6.內部督導，質量更高。兩位帶領者每次團體結束后會進行討論，這種即時專業對話能讓他們對團體進程有更深理解，制定更合適的干預策略。同時，雙帶領模式自然形成相互校驗機制，避免個人盲點局限，從而為團體成員提供更專業的容器。

四、團體設置

1.性質：線上長程緩慢開放團體。

2.人數：6-8人。每周1次，每次90分鐘。

3.加入前需接受入組訪談，以便我們評估是否適合參加團體并明確入組目標，確定參加的成員需簽署團體協議書（含保密協議）。

4.恪守保密原則，不得將團體活動內容涉及他人隱私部分透露于任何團體外人員。

5.參加團體期間，應盡量避免或減少在現實生活中相互聯系，禁止成員之間發展友誼、戀情及其他社交關系。

6.保證出勤，盡量減少遲到、缺席。需并選擇獨立安靜的房間參加會談，網絡信號穩定，全程視頻參與。

7.任何時候決定離開團體時，需提前告知團體并建議預留相應的時間（通常4次左右）以完成重要的告別工作。

五、時間、平臺

每周一20:00-21:30，騰訊視頻

法定節假日或帶領者休假時，團體會談暫停

六、收費說明

1.團體會談每次收費300元，如果您是博波心理會員，每次只需200元。正式入組前一次性繳納30次會談費用，30次之內中途退出不退費。30次之后的繳費周期以月（4次）為單位按照會員價提前繳費。缺席及請假不退費。

2.您需要接受入組訪談2-3次，以便我們評估是否適合參加并明確入組目標，費用為每次400元（50分鐘），一次一付。

3.如遇在小組進程中因為特殊情況需要與兩位帶領者單獨會談，費用為單次小組會談費用的兩倍即每次600元（50分鐘）。

七、注意事項

1.請勿沖動加入。請仔細考慮自己是否有足夠的動力、時間和經濟能力持續參與團體。此外，團體既提供前所未有的支持性環境，但是也可能對成員構成嚴峻挑戰，觸動強烈的情緒，要求成員具有足夠的能力承受負性情感的能力。

2.團體不提供問題的快速解決方案。如果您期待很快就解決您的問題，請不要貿然加入。任何問題的呈現和處理，或心理的探索和變化需要時間，請仔細考慮你是否可以堅持參加小組至少7-8個月。

3.謝絕急性精神病狀態、嚴重自殺風險、反社會性人格人士入組。

4.請您仔細閱讀全文，并理性思考后再報名參加。

八、我們的簡介

魏宏波

發展與教育心理學博士

中國心理學會臨床心理學注冊系統注冊督導師（注冊號D-24-051）

中國心理學會臨床心理學注冊系統注冊心理師（注冊號X-19-156）

中美高級精神分析師連續培訓項目（第一季，中級組，2012-2014）、中國心理學會臨床心理注冊工作委員會注冊督導師培訓項目（第三期，2017-2018）、中德班催眠治療連續培訓項目（第十期，2018）、歐文亞隆團體心理咨詢與治療系統培訓認證項目（第五期，2019-2021）、許維素短程焦點解決短期治療網絡長程班（SFBT）（第三期，2022）、盛曉春系統式家庭治療連續培訓項目（第二屆，2022-2023）、中挪精神動力性團體心理治療師培訓項目（第六屆，2022-2025）。

團體帶領經驗1200小時以上。

李潔

國家二級心理咨詢師

(證書編號 1718000008201304)

簡單心理 uni 心理咨詢師培訓計劃

(第三期，2017-2019)

中挪精神動力性團體心理治療師培訓項目

(第六屆，2022-2025）

徐鈞自體心理學--新古典模型項目

(2024-2027)

長期接受個人體驗與督導